Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die darauf abzielt, körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Es wurde vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und basiert auf der Idee, dass der Geist in der Lage ist, den Körper positiv zu beeinflussen.
Die Technik des autogenen Trainings beruht auf der Wiederholung von Formeln oder Sätzen, die dazu dienen, den Geist zu beruhigen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Typische Formeln sind zum Beispiel "Mein rechter Arm ist schwer" oder "Ich bin ganz ruhig und gelassen". Durch regelmäßige Übung lernt der Praktizierende, sich selbst in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, der sich positiv auf den gesamten Organismus auswirkt.
Autogenes Training kann zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der Schlafqualität, zur Linderung von Angstzuständen und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt werden. Es ist eine einfache und effektive Methode, die von Menschen jeden Alters erlernt und angewendet werden kann.
In der therapeutischen Praxis wird autogenes Training oft als Teil einer ganzheitlichen Behandlung eingesetzt, um Stress abzubauen, Ängste zu bewältigen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es kann sowohl in Einzel- als auch in Gruppensitzungen erlernt werden und ist eine wertvolle Ergänzung zu anderen psychotherapeutischen Methoden.
Wenn Sie Interesse an autogenem Training haben oder mehr darüber erfahren möchten, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung - Telefon 0151 42553636
